What muscles does Dip Dada (Berat Badan) work?

Dip Dada (Berat Badan) primarily works the Dada bawah, Dada tengah. Secondary muscles engaged include Dada atas, Deltoid depan, Triseps kepala lateral, Triseps kepala panjang, Serratus.

What equipment do I need for Dip Dada (Berat Badan)?

Dip Dada (Berat Badan) uses Palang sejajar. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Dip Dada (Berat Badan) with correct form?

1. Genggam sejajar bars 2. Condong tubuh bagian atas ke depan sepanjang gerakan 3. Turunkan tubuh dengan siku melebar sedikit 4. Go ke 90 derajat atau lebih dalam 5. rasakan regangan ke dalam dada di bawah

Is Dip Dada (Berat Badan) a chest exercise?

Yes, Dip Dada (Berat Badan) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Chest.

Dip Dada (Berat Badan)

Dip with forward lean emphasizing chest.

Teknik

Genggam sejajar bars
Condong tubuh bagian atas ke depan sepanjang gerakan
Turunkan tubuh dengan siku melebar sedikit
Go ke 90 derajat atau lebih dalam
rasakan regangan ke dalam dada di bawah
Dorong ke atas ke dekat kunci penuh
Jaga ke depan condong

Unduh aplikasi