What muscles does Calf Raise Duduk (Dumbel) work?

Calf Raise Duduk (Dumbel) primarily works the Calves.

What equipment do I need for Calf Raise Duduk (Dumbel)?

Calf Raise Duduk (Dumbel) uses Dumbbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Calf Raise Duduk (Dumbel) with correct form?

1. Duduk pada bangku dengan kaki rata 2. Tempatkan dumbel pada paha dekat lutut 3. Telapak kaki depan pada pijakan atau lantai 4. Angkat tumit sebagai tinggi sebagai mungkin 5. Peras betis di atas

Is Calf Raise Duduk (Dumbel) a legs exercise?

Yes, Calf Raise Duduk (Dumbel) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/id/exercises/?cat=Legs.

Calf Raise Duduk (Dumbel)

Seated calf raise using dumbbells on thighs.

Technique

Duduk pada bangku dengan kaki rata
Tempatkan dumbel pada paha dekat lutut
Telapak kaki depan pada pijakan atau lantai
Angkat tumit sebagai tinggi sebagai mungkin
Peras betis di atas
Turunkan untuk penuh regangan
Emphasizes soleus otot

Download App