What muscles does Thruster (Haltère) work?

Thruster (Haltère) primarily works the Quadriceps, Fessiers, Deltoïdes antérieurs. Secondary muscles engaged include Ischio-jambiers, Triceps chef latéral, Abdos supérieurs.

What equipment do I need for Thruster (Haltère)?

Thruster (Haltère) uses Haltère. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Thruster (Haltère) with correct form?

1. Maintenir les haltères aux épaules 2. Effectuer un squat en profondeur 3. Pousser vers le haut explosivement 4. Pousser les haltères au-dessus de la tête 5. Verrouiller en haut

Is Thruster (Haltère) a full body exercise?

Yes, Thruster (Haltère) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Full%20Body.

Thruster (Haltère)

Dumbbell squat to press combination.

Technique

Maintenir les haltères aux épaules
Effectuer un squat en profondeur
Pousser vers le haut explosivement
Pousser les haltères au-dessus de la tête
Verrouiller en haut
Descendre aux épaules et descendre
Mouvement fluide continu

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