What muscles does Curl Araignée (Haltère) work?

Curl Araignée (Haltère) primarily works the Courte portion du biceps, Longue portion du biceps. Secondary muscles engaged include Brachial.

What equipment do I need for Curl Araignée (Haltère)?

Curl Araignée (Haltère) uses Haltère. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Curl Araignée (Haltère) with correct form?

1. S'allonger face vers le bas sur le banc incliné 2. Laisser les bras pendre droit 3. Curler les haltères vers les épaules 4. Garder les bras supérieurs verticaux 5. Serrer les biceps en haut

Is Curl Araignée (Haltère) a biceps exercise?

Yes, Curl Araignée (Haltère) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Biceps.

Curl Araignée (Haltère)

Dumbbell curl lying face down on incline.

Technique

S'allonger face vers le bas sur le banc incliné
Laisser les bras pendre droit
Curler les haltères vers les épaules
Garder les bras supérieurs verticaux
Serrer les biceps en haut
Descendre avec contrôle
Mouvement d'isolation strict

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