What muscles does Fente Inversée (Haltère) work?

Fente Inversée (Haltère) primarily works the Quadriceps, Fessiers. Secondary muscles engaged include Ischio-jambiers, Adducteurs.

What equipment do I need for Fente Inversée (Haltère)?

Fente Inversée (Haltère) uses Haltère. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Fente Inversée (Haltère) with correct form?

1. Maintenir les haltères sur les côtés 2. Reculer en fente 3. Descendre jusqu'à ce que le genou arrière soit près du sol 4. Le genou avant reste au-dessus de la cheville 5. Pousser en arrière pour se relever

Is Fente Inversée (Haltère) a legs exercise?

Yes, Fente Inversée (Haltère) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Legs.

Fente Inversée (Haltère)

Lunge stepping backward instead of forward.

Technique

Maintenir les haltères sur les côtés
Reculer en fente
Descendre jusqu'à ce que le genou arrière soit près du sol
Le genou avant reste au-dessus de la cheville
Pousser en arrière pour se relever
Plus doux pour les genoux que la fente avant
Alterner les jambes

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