What muscles does Pompe (Poids du Corps) work?

Pompe (Poids du Corps) primarily works the Milieu des pectoraux, Deltoïdes antérieurs, Triceps chef latéral. Secondary muscles engaged include Haut des pectoraux, Bas des pectoraux, Abdos supérieurs, Dentelé antérieur.

What equipment do I need for Pompe (Poids du Corps)?

Pompe (Poids du Corps) uses Poids du corps. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Pompe (Poids du Corps) with correct form?

1. Placer les mains à largeur d'épaules ou légèrement plus 2. Garder le corps en ligne droite 3. Descendre la poitrine vers le sol 4. Garder les coudes à un angle de 45 degrés 5. Pousser jusqu'à extension complète des bras

Is Pompe (Poids du Corps) a chest exercise?

Yes, Pompe (Poids du Corps) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Chest.

Pompe (Poids du Corps)

Classic bodyweight pressing exercise.

Technique

Placer les mains à largeur d'épaules ou légèrement plus
Garder le corps en ligne droite
Descendre la poitrine vers le sol
Garder les coudes à un angle de 45 degrés
Pousser jusqu'à extension complète des bras
Garder le tronc gainé tout au long
Contrôler le mouvement

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