What muscles does Curl au Pupitre (Machine) work?

Curl au Pupitre (Machine) primarily works the Courte portion du biceps, Longue portion du biceps. Secondary muscles engaged include Brachial, Avant-bras.

What equipment do I need for Curl au Pupitre (Machine)?

Curl au Pupitre (Machine) uses Machine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Curl au Pupitre (Machine) with correct form?

1. Ajuster la hauteur du siège pour que les bras reposent sur le coussin 2. Saisir les poignées paumes vers le haut 3. Curler les poignées vers les épaules 4. Ne pas lever les coudes du coussin 5. Serrer en haut

Is Curl au Pupitre (Machine) a biceps exercise?

Yes, Curl au Pupitre (Machine) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Biceps.

Curl au Pupitre (Machine)

Machine preacher curl for biceps isolation.

Technique

Ajuster la hauteur du siège pour que les bras reposent sur le coussin
Saisir les poignées paumes vers le haut
Curler les poignées vers les épaules
Ne pas lever les coudes du coussin
Serrer en haut
Descendre avec contrôle
Étirement complet en bas

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