What muscles does Rowing Pendlay (Barre) work?

Rowing Pendlay (Barre) primarily works the Milieu du dos, Dorsal supérieur. Secondary muscles engaged include Dorsal inférieur, Deltoïdes postérieurs, Longue portion du biceps, Courte portion du biceps, Bas du dos.

What equipment do I need for Rowing Pendlay (Barre)?

Rowing Pendlay (Barre) uses Barre. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rowing Pendlay (Barre) with correct form?

1. S'installer comme un soulevé de terre avec prise plus large 2. Torse parallèle au sol 3. Tirer la barre explosivement vers le bas de la poitrine 4. Descendre la barre au sol à chaque rep 5. Réinitialiser la position entre les reps

Is Rowing Pendlay (Barre) a back exercise?

Yes, Rowing Pendlay (Barre) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Back.

Rowing Pendlay (Barre)

Strict barbell row with bar returning to floor each rep.

Technique

S'installer comme un soulevé de terre avec prise plus large
Torse parallèle au sol
Tirer la barre explosivement vers le bas de la poitrine
Descendre la barre au sol à chaque rep
Réinitialiser la position entre les reps
Garder le dos plat tout au long
Pas d'élan du corps

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