What muscles does Abduction de Hanche (Machine) work?

Abduction de Hanche (Machine) primarily works the Abducteurs, Fessiers. Secondary muscles engaged include Haut des fessiers.

What equipment do I need for Abduction de Hanche (Machine)?

Abduction de Hanche (Machine) uses Machine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Abduction de Hanche (Machine) with correct form?

1. S'installer dans la machine jambes serrées 2. Coussins à l'extérieur des genoux 3. Écarter les jambes contre la résistance 4. Serrer au point le plus large 5. Revenir avec contrôle

Is Abduction de Hanche (Machine) a legs exercise?

Yes, Abduction de Hanche (Machine) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Legs.

Abduction de Hanche (Machine)

Machine for outer thigh and glute med.

Technique

S'installer dans la machine jambes serrées
Coussins à l'extérieur des genoux
Écarter les jambes contre la résistance
Serrer au point le plus large
Revenir avec contrôle
Ne pas laisser les poids se toucher
Garder le dos contre le coussin

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