What muscles does Kickback Fessier (Câble) work?

Kickback Fessier (Câble) primarily works the Fessiers, Haut des fessiers. Secondary muscles engaged include Ischio-jambiers.

What equipment do I need for Kickback Fessier (Câble)?

Kickback Fessier (Câble) uses Poulie. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kickback Fessier (Câble) with correct form?

1. Fixer la sangle de cheville au câble bas 2. Faire face à la machine 3. Lancer la jambe droit en arrière 4. Serrer le fessier à la contraction 5. Ne pas cambrer le bas du dos

Is Kickback Fessier (Câble) a legs exercise?

Yes, Kickback Fessier (Câble) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Legs.

Kickback Fessier (Câble)

Cable kickback for glute isolation.

Technique

Fixer la sangle de cheville au câble bas
Faire face à la machine
Lancer la jambe droit en arrière
Serrer le fessier à la contraction
Ne pas cambrer le bas du dos
Contrôler le retour
Compléter les répétitions puis changer

Télécharger l'app