What muscles does Relevé Fessier-Ischio work?

Relevé Fessier-Ischio primarily works the Ischio-jambiers, Fessiers. Secondary muscles engaged include Bas du dos, Mollets.

What equipment do I need for Relevé Fessier-Ischio?

Relevé Fessier-Ischio uses Machine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Relevé Fessier-Ischio with correct form?

1. Se positionner sur la machine GHD 2. Chevilles fixées, cuisses sur le coussin 3. Commencer avec le torse perpendiculaire 4. Descendre le corps en avant avec contrôle 5. Remonter en curl avec les ischio-jambiers

Is Relevé Fessier-Ischio a legs exercise?

Yes, Relevé Fessier-Ischio is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Legs.

Relevé Fessier-Ischio

GHD machine exercise for posterior chain.

Technique

Se positionner sur la machine GHD
Chevilles fixées, cuisses sur le coussin
Commencer avec le torse perpendiculaire
Descendre le corps en avant avec contrôle
Remonter en curl avec les ischio-jambiers
Garder les hanches en extension
Excellent pour développer les ischio-jambiers

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