What muscles does Squat Bulgare (Barre) work?

Squat Bulgare (Barre) primarily works the Quadriceps, Fessiers. Secondary muscles engaged include Ischio-jambiers, Adducteurs.

What equipment do I need for Squat Bulgare (Barre)?

Squat Bulgare (Barre) uses Barre. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Squat Bulgare (Barre) with correct form?

1. Positionner la barre sur le haut du dos 2. Placer le pied arrière sur le banc derrière 3. Descendre le corps en pliant le genou avant 4. Le genou avant suit la direction des orteils 5. Descendre jusqu'à ce que le genou arrière soit près du sol

Is Squat Bulgare (Barre) a legs exercise?

Yes, Squat Bulgare (Barre) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fr/exercises/?cat=Legs.

Squat Bulgare (Barre)

Bulgarian split squat with a barbell on the upper back and rear foot elevated.

Technique

Positionner la barre sur le haut du dos
Placer le pied arrière sur le banc derrière
Descendre le corps en pliant le genou avant
Le genou avant suit la direction des orteils
Descendre jusqu'à ce que le genou arrière soit près du sol
Pousser par le talon avant
Garder le torse droit, compléter les reps puis changer

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