What muscles does Rannekääntö yhdellä kädellä (Käsipaino) work?

Rannekääntö yhdellä kädellä (Käsipaino) primarily works the Kyynärvarret.

What equipment do I need for Rannekääntö yhdellä kädellä (Käsipaino)?

Rannekääntö yhdellä kädellä (Käsipaino) uses Käsipaino. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rannekääntö yhdellä kädellä (Käsipaino) with correct form?

1. Istu kyynärvarsi reidellä tai penkillä 2. Kämmen ylöspäin pitäen käsipainoa 3. Ranne ojentuu tuen ohi 4. Kierry ranne ylös 5. Purista yläkohdassa

Is Rannekääntö yhdellä kädellä (Käsipaino) a forearms exercise?

Yes, Rannekääntö yhdellä kädellä (Käsipaino) is categorized under Forearms in the FitNotes X exercise library. Browse more forearms exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Forearms.

Rannekääntö yhdellä kädellä (Käsipaino)

Dumbbell curl for wrist flexors.

Tekniikka

Istu kyynärvarsi reidellä tai penkillä
Kämmen ylöspäin pitäen käsipainoa
Ranne ojentuu tuen ohi
Kierry ranne ylös
Purista yläkohdassa
Laske hallitusti
Työskentele yksi käsi kerrallaan

Lataa sovellus