What muscles does Thruster (Käsipaino) work?

Thruster (Käsipaino) primarily works the Etureidet, Pakarat, Etuhartiat. Secondary muscles engaged include Takareidet, Ojentajan sivupää, Ylävatsa.

What equipment do I need for Thruster (Käsipaino)?

Thruster (Käsipaino) uses Käsipaino. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Thruster (Käsipaino) with correct form?

1. Pidä käsipainoja olkapäillä 2. Suorita kyykky täyteen syvyyteen 3. Työnnä räjähtävästi ylös 4. Punnerra käsipainot pään yläpuolelle 5. Lukitse yläkohdassa

Is Thruster (Käsipaino) a full body exercise?

Yes, Thruster (Käsipaino) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Full%20Body.

Thruster (Käsipaino)

Dumbbell squat to press combination.

Tekniikka

Pidä käsipainoja olkapäillä
Suorita kyykky täyteen syvyyteen
Työnnä räjähtävästi ylös
Punnerra käsipainot pään yläpuolelle
Lukitse yläkohdassa
Laske olkapäille ja laskeudu
Sujuva jatkuva liike

Lataa sovellus