What muscles does Tai Chi (Kamppailulaji) work?

Tai Chi (Kamppailulaji) primarily works the Etureidet, Pakarat, Pohkeet. Secondary muscles engaged include Takareidet, Ylävatsa, Alaselkä, Etuhartiat.

What equipment do I need for Tai Chi (Kamppailulaji)?

Tai Chi (Kamppailulaji) uses Ei välineitä. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Tai Chi (Kamppailulaji) with correct form?

1. Liiku hitaasti ja harkitusti 2. Ylläpidä rento hengitys 3. Pidä painonsiirto tasaisena 4. Pysy juurtuneena jalkojesi kautta 5. Virtaa asentojen välillä saumattomasti

Is Tai Chi (Kamppailulaji) a martial arts exercise?

Yes, Tai Chi (Kamppailulaji) is categorized under Martial Arts in the Fitnotes X exercise library. Browse more martial arts exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Martial%20Arts.

Tai Chi (Kamppailulaji)

Chinese internal martial art focusing on slow, flowing movements.

Tekniikka

Liiku hitaasti ja harkitusti
Ylläpidä rento hengitys
Pidä painonsiirto tasaisena
Pysy juurtuneena jalkojesi kautta
Virtaa asentojen välillä saumattomasti
Keskity mieli-keho-yhteyteen
Harjoittele päivittäin parhaisiin tuloksiin

Lataa sovellus