What muscles does T-tankosoutu work?

T-tankosoutu primarily works the Keskiselkä, Ylä leveä selkä. Secondary muscles engaged include Ala leveä selkä, Takahartiat, Hauiksen pitkä pää, Hauiksen lyhyt pää, Alaselkä.

What equipment do I need for T-tankosoutu?

T-tankosoutu uses Tanko. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform T-tankosoutu with correct form?

1. Haaro T-tangon tai landminen yli 2. Tartu kahvoihin molemmin käsin 3. Taivuta lantiosta, selkä suorana 4. Vedä paino kohti rintaa 5. Purista lapaluut yläkohdassa

Is T-tankosoutu a back exercise?

Yes, T-tankosoutu is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Back.

T-tankosoutu

Rowing using T-bar machine or landmine setup.

Technique

Haaro T-tangon tai landminen yli
Tartu kahvoihin molemmin käsin
Taivuta lantiosta, selkä suorana
Vedä paino kohti rintaa
Purista lapaluut yläkohdassa
Laske hallitusti
Pidä keskivartalo jännitettynä

Download App