What muscles does Skull Crusher (SZ-tanko) work?

Skull Crusher (SZ-tanko) primarily works the Ojentajan sivupää, Ojentajan pitkä pää. Secondary muscles engaged include Ojentajan sisäpää.

What equipment do I need for Skull Crusher (SZ-tanko)?

Skull Crusher (SZ-tanko) uses EZ-tanko. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Skull Crusher (SZ-tanko) with correct form?

1. Makaa tasaisella penkillä 2. Tartu EZ-tankoon kulmaisista osista 3. Kädet ojennettuina rinnan yläpuolelle 4. Laske tanko kohti otsaa 5. Pidä olkavarret pystysuorassa

Is Skull Crusher (SZ-tanko) a triceps exercise?

Yes, Skull Crusher (SZ-tanko) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Triceps.

Skull Crusher (SZ-tanko)

Lying tricep extension with EZ bar for wrist comfort.

Tekniikka

Makaa tasaisella penkillä
Tartu EZ-tankoon kulmaisista osista
Kädet ojennettuina rinnan yläpuolelle
Laske tanko kohti otsaa
Pidä olkavarret pystysuorassa
Ojenna takaisin lukitukseen
Lempeämpi ranteille kuin suora tanko

Lataa sovellus