What muscles does Reverse Curl (Levytanko) work?

Reverse Curl (Levytanko) primarily works the Olkalihas, Kyynärvarret. Secondary muscles engaged include Hauiksen pitkä pää, Hauiksen lyhyt pää.

What equipment do I need for Reverse Curl (Levytanko)?

Reverse Curl (Levytanko) uses Tanko. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Reverse Curl (Levytanko) with correct form?

1. Tartu tankoon kämmenet alaspäin 2. Kädet ojennettuina sivuille 3. Kierry tanko kohti olkapäitä 4. Pidä kyynärpäät kyljissä 5. Purista kyynärvarsia yläkohdassa

Is Reverse Curl (Levytanko) a forearms exercise?

Yes, Reverse Curl (Levytanko) is categorized under Forearms in the FitNotes X exercise library. Browse more forearms exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Forearms.

Reverse Curl (Levytanko)

Barbell curl with overhand grip for forearms.

Tekniikka

Tartu tankoon kämmenet alaspäin
Kädet ojennettuina sivuille
Kierry tanko kohti olkapäitä
Pidä kyynärpäät kyljissä
Purista kyynärvarsia yläkohdassa
Laske hallitusti
Käytä kevyempää painoa kuin tavallisissa kierroissa

Lataa sovellus