What muscles does Kahvakuulaheilautus work?

Kahvakuulaheilautus primarily works the Pakarat, Takareidet. Secondary muscles engaged include Alaselkä, Ylävatsa, Etuhartiat, Etureidet.

What equipment do I need for Kahvakuulaheilautus?

Kahvakuulaheilautus uses Kahvakuula. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kahvakuulaheilautus with correct form?

1. Saranoi lantiosta, tartu kahvakuulaan 2. Heilauta kuula taakse jalkojen väliin 3. Työnnä lantiota eteenpäin räjähtävästi 4. Anna käsien heilahtaa olkapäiden korkeudelle 5. Purista pakaroita yläkohdassa

Is Kahvakuulaheilautus a full body exercise?

Yes, Kahvakuulaheilautus is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Full%20Body.

Kahvakuulaheilautus

Hip hinge explosive swing with kettlebell.

Tekniikka

Saranoi lantiosta, tartu kahvakuulaan
Heilauta kuula taakse jalkojen väliin
Työnnä lantiota eteenpäin räjähtävästi
Anna käsien heilahtaa olkapäiden korkeudelle
Purista pakaroita yläkohdassa
Hallitse heilahdus takaisin alas
Voima tulee lantiosta ei käsistä

Lataa sovellus