What muscles does Hip Abduction (Machine) work?

Hip Abduction (Machine) primarily works the Loittojat, Pakarat. Secondary muscles engaged include Ylempi pakara.

What equipment do I need for Hip Abduction (Machine)?

Hip Abduction (Machine) uses Laite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Hip Abduction (Machine) with correct form?

1. Istu laitteessa jalat yhdessä 2. Tyynyt polvien ulkopuolella 3. Työnnä jalat erilleen vastusta vasten 4. Purista leveimmässä kohdassa 5. Palaa hallitusti

Is Hip Abduction (Machine) a legs exercise?

Yes, Hip Abduction (Machine) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Legs.

Hip Abduction (Machine)

Machine for outer thigh and glute med.

Technique

Istu laitteessa jalat yhdessä
Tyynyt polvien ulkopuolella
Työnnä jalat erilleen vastusta vasten
Purista leveimmässä kohdassa
Palaa hallitusti
Älä anna painojen koskettaa
Pidä selkä tyynyä vasten

Download App