What muscles does Glute-Ham Nosto work?

Glute-Ham Nosto primarily works the Takareidet, Pakarat. Secondary muscles engaged include Alaselkä, Pohkeet.

What equipment do I need for Glute-Ham Nosto?

Glute-Ham Nosto uses Laite. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Glute-Ham Nosto with correct form?

1. Sijoita GHD-laitteeseen 2. Nilkat kiinnitettyinä, reidet tyynyllä 3. Aloita ylävartalo kohtisuorassa 4. Laske keho hallitusti eteenpäin 5. Kierry takaisin ylös takareisilihaksilla

Is Glute-Ham Nosto a legs exercise?

Yes, Glute-Ham Nosto is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Legs.

Glute-Ham Nosto

GHD machine exercise for posterior chain.

Tekniikka

Sijoita GHD-laitteeseen
Nilkat kiinnitettyinä, reidet tyynyllä
Aloita ylävartalo kohtisuorassa
Laske keho hallitusti eteenpäin
Kierry takaisin ylös takareisilihaksilla
Pidä lantio ojennettuna
Erinomainen takareiden rakentaja

Lataa sovellus