What muscles does Farmer's Walk work?

Farmer's Walk primarily works the Kyynärvarret, Epäkäs, Ylävatsa. Secondary muscles engaged include Etureidet, Pakarat, Vinot vatsalihakset.

What equipment do I need for Farmer's Walk?

Farmer's Walk uses Käsipaino. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Farmer's Walk with correct form?

1. Nosta raskaat käsipainot tai kahvat 2. Seiso suorana olkapäät taakse 3. Kävele hallituilla askeleilla 4. Pidä keskivartalo tiukasti jännitettynä 5. Älä anna painojen heilua

Is Farmer's Walk a full body exercise?

Yes, Farmer's Walk is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Full%20Body.

Farmer's Walk

Walking while carrying heavy weights at sides.

Tekniikka

Nosta raskaat käsipainot tai kahvat
Seiso suorana olkapäät taakse
Kävele hallituilla askeleilla
Pidä keskivartalo tiukasti jännitettynä
Älä anna painojen heilua
Kävele matkaa tai aikaa
Erinomainen otteen ja keskivartalon rakentaja

Lataa sovellus