What muscles does Decline-penkkipunnerrus (Käsipaino) work?

Decline-penkkipunnerrus (Käsipaino) primarily works the Alarinta, Keskirinta. Secondary muscles engaged include Ylärinta, Etuhartiat, Ojentajan sivupää, Serratus.

What equipment do I need for Decline-penkkipunnerrus (Käsipaino)?

Decline-penkkipunnerrus (Käsipaino) uses Käsipaino. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Decline-penkkipunnerrus (Käsipaino) with correct form?

1. Kiinnitä jalat laskupenkin yläosaan 2. Aloita käsipainot rinnalla 3. Punnerra ylös ja yhteen 4. Täysi ojennus yläkohdassa 5. Laske hallitusti

Is Decline-penkkipunnerrus (Käsipaino) a chest exercise?

Yes, Decline-penkkipunnerrus (Käsipaino) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Chest.

Decline-penkkipunnerrus (Käsipaino)

Dumbbell press on decline bench.

Tekniikka

Kiinnitä jalat laskupenkin yläosaan
Aloita käsipainot rinnalla
Punnerra ylös ja yhteen
Täysi ojennus yläkohdassa
Laske hallitusti
Pidä lapaluut vedettyinä taakse
Suurempi liikelaajuus kuin tangolla

Lataa sovellus