What muscles does Leuanveto alaotteella work?

Leuanveto alaotteella primarily works the Ylä leveä selkä, Ala leveä selkä, Hauiksen pitkä pää, Hauiksen lyhyt pää. Secondary muscles engaged include Keskiselkä, Takahartiat, Kyynärvarret, Olkalihas, Serratus.

What equipment do I need for Leuanveto alaotteella?

Leuanveto alaotteella uses Leuanvetotanko. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Leuanveto alaotteella with correct form?

1. Tartu tankoon kämmenet itseesi päin, hartioiden leveydeltä 2. Roiku kädet täysin ojennettuina 3. Vedä ylös kunnes leuka ylittää tangon 4. Työnnä kyynärpäitä alas ja taakse 5. Laske hallitusti

Is Leuanveto alaotteella a back exercise?

Yes, Leuanveto alaotteella is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Back.

Leuanveto alaotteella

Vertical pull with supinated grip emphasizing biceps.

Tekniikka

Tartu tankoon kämmenet itseesi päin, hartioiden leveydeltä
Roiku kädet täysin ojennettuina
Vedä ylös kunnes leuka ylittää tangon
Työnnä kyynärpäitä alas ja taakse
Laske hallitusti
Vältä heilumista
Täysi liikelaajuus

Lataa sovellus