What muscles does Bulgarialainen askelkyykky (Levytanko) work?

Bulgarialainen askelkyykky (Levytanko) primarily works the Etureidet, Pakarat. Secondary muscles engaged include Takareidet, Lähentäjät.

What equipment do I need for Bulgarialainen askelkyykky (Levytanko)?

Bulgarialainen askelkyykky (Levytanko) uses Tanko. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bulgarialainen askelkyykky (Levytanko) with correct form?

1. Sijoita tanko yläselälle 2. Aseta takimmainen jalka penkille taakse 3. Laske keho taivuttaen etupolvea 4. Etupolvi seuraa varpaiden yli 5. Mene kunnes takapolvi lähellä lattiaa

Is Bulgarialainen askelkyykky (Levytanko) a legs exercise?

Yes, Bulgarialainen askelkyykky (Levytanko) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/fi/exercises/?cat=Legs.

Bulgarialainen askelkyykky (Levytanko)

Bulgarian split squat with a barbell on the upper back and rear foot elevated.

Tekniikka

Sijoita tanko yläselälle
Aseta takimmainen jalka penkille taakse
Laske keho taivuttaen etupolvea
Etupolvi seuraa varpaiden yli
Mene kunnes takapolvi lähellä lattiaa
Työnnä ylös etummaisen kantapään kautta
Pidä ylävartalo pystyasennossa, suorita toistot ja vaihda

Lataa sovellus