What muscles does Zancada Caminando (Mancuerna) work?

Zancada Caminando (Mancuerna) primarily works the Cuádriceps, Glúteos. Secondary muscles engaged include Isquiotibiales, Aductores, Gemelos.

What equipment do I need for Zancada Caminando (Mancuerna)?

Zancada Caminando (Mancuerna) uses Mancuerna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Zancada Caminando (Mancuerna) with correct form?

1. Sostén las mancuernas a los lados 2. Da un paso adelante en zancada 3. Baja hasta que la rodilla trasera esté cerca del suelo 4. Empuja a traves del pie delantero 5. Pasa directamente a la siguiente zancada

Is Zancada Caminando (Mancuerna) a legs exercise?

Yes, Zancada Caminando (Mancuerna) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Legs.

Zancada Caminando (Mancuerna)

Continuous walking lunges with dumbbells.

Técnica

Sostén las mancuernas a los lados
Da un paso adelante en zancada
Baja hasta que la rodilla trasera esté cerca del suelo
Empuja a traves del pie delantero
Pasa directamente a la siguiente zancada
Movimiento de caminata continuo
Mantén el torso erguido

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