What muscles does Curl Invertido (Barra) work?

Curl Invertido (Barra) primarily works the Braquial, Antebrazos. Secondary muscles engaged include Cabeza larga del bíceps, Cabeza corta del bíceps.

What equipment do I need for Curl Invertido (Barra)?

Curl Invertido (Barra) uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Curl Invertido (Barra) with correct form?

1. Agarra la barra con las palmas hacia abajo 2. Brazos extendidos a los lados 3. Eleva la barra hacia los hombros 4. Mantén los codos a los lados 5. Contrae los antebrazos en la parte superior

Is Curl Invertido (Barra) a forearms exercise?

Yes, Curl Invertido (Barra) is categorized under Forearms in the FitNotes X exercise library. Browse more forearms exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Forearms.

Curl Invertido (Barra)

Barbell curl with overhand grip for forearms.

Técnica

Agarra la barra con las palmas hacia abajo
Brazos extendidos a los lados
Eleva la barra hacia los hombros
Mantén los codos a los lados
Contrae los antebrazos en la parte superior
Baja de forma controlada
Usa menos peso que en curls regulares

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