What muscles does Apertura Deltoides Posterior (Cable) work?

Apertura Deltoides Posterior (Cable) primarily works the Deltoides posterior. Secondary muscles engaged include Trapecio, Redondo, Espalda media.

What equipment do I need for Apertura Deltoides Posterior (Cable)?

Apertura Deltoides Posterior (Cable) uses Polea. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Apertura Deltoides Posterior (Cable) with correct form?

1. Ajusta los cables a la altura de los hombros 2. Cruza los cables y agarra los agarres opuestos 3. Tira los brazos hacia atras y hacia los lados 4. Contrae los deltoides posteriores en la contraccion 5. Regresa de forma controlada

Is Apertura Deltoides Posterior (Cable) a shoulders exercise?

Yes, Apertura Deltoides Posterior (Cable) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Shoulders.

Apertura Deltoides Posterior (Cable)

Cable fly targeting rear deltoids.

Técnica

Ajusta los cables a la altura de los hombros
Cruza los cables y agarra los agarres opuestos
Tira los brazos hacia atras y hacia los lados
Contrae los deltoides posteriores en la contraccion
Regresa de forma controlada
Mantén una leve flexión de codos
No dejes que los hombros se rueden hacia adelante

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