What muscles does Remo Pendlay (Barra) work?

Remo Pendlay (Barra) primarily works the Espalda media, Dorsales superiores. Secondary muscles engaged include Dorsales inferiores, Deltoides posterior, Cabeza larga del bíceps, Cabeza corta del bíceps, Zona lumbar.

What equipment do I need for Remo Pendlay (Barra)?

Remo Pendlay (Barra) uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Remo Pendlay (Barra) with correct form?

1. Posicionate como peso muerto con agarre mas ancho 2. Torso paralelo al suelo 3. Tira de la barra explosivamente hacia el pecho inferior 4. Baja la barra al suelo en cada repetición 5. Reinicia la posicion entre repeticiones

Is Remo Pendlay (Barra) a back exercise?

Yes, Remo Pendlay (Barra) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Back.

Remo Pendlay (Barra)

Strict barbell row with bar returning to floor each rep.

Técnica

Posicionate como peso muerto con agarre mas ancho
Torso paralelo al suelo
Tira de la barra explosivamente hacia el pecho inferior
Baja la barra al suelo en cada repetición
Reinicia la posicion entre repeticiones
Mantén la espalda plana durante todo el movimiento
Sin impulso del cuerpo

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