What muscles does Elevación Lateral (Mancuerna) work?

Elevación Lateral (Mancuerna) primarily works the Deltoides laterales. Secondary muscles engaged include Deltoides anterior, Deltoides posterior, Trapecio, Serrato.

What equipment do I need for Elevación Lateral (Mancuerna)?

Elevación Lateral (Mancuerna) uses Mancuerna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Elevación Lateral (Mancuerna) with correct form?

1. Sostén las mancuernas a los lados 2. Ligera flexion en los codos 3. Eleva los brazos hacia los lados 4. Levanta hasta la altura de los hombros o ligeramente por encima 5. Guía con los codos, no con las manos

Is Elevación Lateral (Mancuerna) a shoulders exercise?

Yes, Elevación Lateral (Mancuerna) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Shoulders.

Elevación Lateral (Mancuerna)

Dumbbell raise to sides for lateral deltoid.

Técnica

Sostén las mancuernas a los lados
Ligera flexion en los codos
Eleva los brazos hacia los lados
Levanta hasta la altura de los hombros o ligeramente por encima
Guía con los codos, no con las manos
Baja de forma controlada
No balancees ni uses impulso

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