What muscles does Abducción de Cadera (Máquina) work?

Abducción de Cadera (Máquina) primarily works the Abductores, Glúteos. Secondary muscles engaged include Glúteos superiores.

What equipment do I need for Abducción de Cadera (Máquina)?

Abducción de Cadera (Máquina) uses Máquina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Abducción de Cadera (Máquina) with correct form?

1. Sientate en la maquina con las piernas juntas 2. Almohadillas en el exterior de las rodillas 3. Empuja las piernas separandolas contra la resistencia 4. Aprieta en el punto mas amplio 5. Regresa de forma controlada

Is Abducción de Cadera (Máquina) a legs exercise?

Yes, Abducción de Cadera (Máquina) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Legs.

Abducción de Cadera (Máquina)

Machine for outer thigh and glute med.

Técnica

Sientate en la maquina con las piernas juntas
Almohadillas en el exterior de las rodillas
Empuja las piernas separandolas contra la resistencia
Aprieta en el punto mas amplio
Regresa de forma controlada
No dejes que los pesos se toquen
Mantén la espalda contra el cojín

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