What muscles does Buenos Días (Barra) work?

Buenos Días (Barra) primarily works the Zona lumbar, Isquiotibiales, Glúteos. Secondary muscles engaged include Glúteos superiores, Espalda media.

What equipment do I need for Buenos Días (Barra)?

Buenos Días (Barra) uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Buenos Días (Barra) with correct form?

1. Coloca la barra en la parte superior de la espalda como en sentadilla 2. Pies a la anchura de los hombros 3. Empuja las caderas hacia atras, articulando hacia adelante 4. Mantén la espalda recta, rodillas ligeramente flexionadas 5. Baja hasta que el torso esté casi paralelo

Is Buenos Días (Barra) a legs exercise?

Yes, Buenos Días (Barra) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Legs.

Buenos Días (Barra)

Hip hinge exercise with barbell on back.

Técnica

Coloca la barra en la parte superior de la espalda como en sentadilla
Pies a la anchura de los hombros
Empuja las caderas hacia atras, articulando hacia adelante
Mantén la espalda recta, rodillas ligeramente flexionadas
Baja hasta que el torso esté casi paralelo
Impulsa las caderas hacia adelante para ponerte de pie
Aprieta los glúteos en la parte superior

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