What muscles does Elevación Glúteo-Isquiotibial work?

Elevación Glúteo-Isquiotibial primarily works the Isquiotibiales, Glúteos. Secondary muscles engaged include Zona lumbar, Gemelos.

What equipment do I need for Elevación Glúteo-Isquiotibial?

Elevación Glúteo-Isquiotibial uses Máquina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Elevación Glúteo-Isquiotibial with correct form?

1. Posicionate en la maquina GHD 2. Tobillos asegurados, muslos en el cojín 3. Comienza con el torso perpendicular 4. Baja el cuerpo hacia adelante con control 5. Sube de vuelta usando los isquiotibiales

Is Elevación Glúteo-Isquiotibial a legs exercise?

Yes, Elevación Glúteo-Isquiotibial is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Legs.

Elevación Glúteo-Isquiotibial

GHD machine exercise for posterior chain.

Técnica

Posicionate en la maquina GHD
Tobillos asegurados, muslos en el cojín
Comienza con el torso perpendicular
Baja el cuerpo hacia adelante con control
Sube de vuelta usando los isquiotibiales
Mantén las caderas extendidas
Excelente ejercicio para isquiotibiales

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