What muscles does Press de Banca Declinado (Mancuerna) work?

Press de Banca Declinado (Mancuerna) primarily works the Pecho inferior, Pecho medio. Secondary muscles engaged include Pecho superior, Deltoides anterior, Tríceps cabeza lateral, Serrato.

What equipment do I need for Press de Banca Declinado (Mancuerna)?

Press de Banca Declinado (Mancuerna) uses Mancuerna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Press de Banca Declinado (Mancuerna) with correct form?

1. Asegura las piernas en la parte superior de la declinacion 2. Comienza con las mancuernas en el pecho 3. Empuja hacia arriba y juntas 4. Extensión completa en la parte superior 5. Baja de forma controlada

Is Press de Banca Declinado (Mancuerna) a chest exercise?

Yes, Press de Banca Declinado (Mancuerna) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Chest.

Press de Banca Declinado (Mancuerna)

Dumbbell press on decline bench.

Técnica

Asegura las piernas en la parte superior de la declinacion
Comienza con las mancuernas en el pecho
Empuja hacia arriba y juntas
Extensión completa en la parte superior
Baja de forma controlada
Mantén las escapulas retraidas
Mayor rango que la barra

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