What muscles does Press de Banca Declinado (Barra) work?

Press de Banca Declinado (Barra) primarily works the Pecho inferior, Pecho medio. Secondary muscles engaged include Pecho superior, Deltoides anterior, Tríceps cabeza lateral, Tríceps cabeza larga, Serrato.

What equipment do I need for Press de Banca Declinado (Barra)?

Press de Banca Declinado (Barra) uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Press de Banca Declinado (Barra) with correct form?

1. Asegura las piernas en la parte superior del banco declinado 2. Agarra la barra al ancho de hombros o más ancho 3. Desengancha y baja la barra al pecho inferior 4. Empuja la barra hasta extension completa 5. Mantén los hombros retraidos

Is Press de Banca Declinado (Barra) a chest exercise?

Yes, Press de Banca Declinado (Barra) is categorized under Chest in the Fitnotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Chest.

Press de Banca Declinado (Barra)

Bench press on decline angle for lower chest emphasis.

Técnica

Asegura las piernas en la parte superior del banco declinado
Agarra la barra al ancho de hombros o más ancho
Desengancha y baja la barra al pecho inferior
Empuja la barra hasta extension completa
Mantén los hombros retraidos
Controla el peso durante todo el movimiento
Ten un asistente disponible

Descargar app