What muscles does Curl Martillo Cruzado work?

Curl Martillo Cruzado primarily works the Braquial, Cabeza larga del bíceps. Secondary muscles engaged include Cabeza corta del bíceps, Antebrazos.

What equipment do I need for Curl Martillo Cruzado?

Curl Martillo Cruzado uses Mancuerna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Curl Martillo Cruzado with correct form?

1. Sostén la mancuerna con agarre neutro 2. Eleva cruzando hacia el hombro opuesto 3. Mantén el codo cerca del cuerpo 4. Aprieta en la parte superior 5. Baja de forma controlada

Is Curl Martillo Cruzado a biceps exercise?

Yes, Curl Martillo Cruzado is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Biceps.

Curl Martillo Cruzado

Hammer curl crossing toward opposite shoulder.

Técnica

Sostén la mancuerna con agarre neutro
Eleva cruzando hacia el hombro opuesto
Mantén el codo cerca del cuerpo
Aprieta en la parte superior
Baja de forma controlada
Alterna los brazos en cada repetición
No rotes el torso

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