What muscles does Fondos de Pecho work?

Fondos de Pecho primarily works the Pecho inferior, Pecho medio. Secondary muscles engaged include Pecho superior, Deltoides anterior, Tríceps cabeza lateral, Tríceps cabeza larga, Serrato.

What equipment do I need for Fondos de Pecho?

Fondos de Pecho uses Paralelas. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Fondos de Pecho with correct form?

1. Agarra las barras paralelas 2. Mantén el torso inclinado hacia adelante durante todo el movimiento 3. Baja el cuerpo con los codos ligeramente abiertos 4. Llega a 90 grados o más profundo 5. Siente el estiramiento en el pecho abajo

Is Fondos de Pecho a chest exercise?

Yes, Fondos de Pecho is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Chest.

Fondos de Pecho

Dip with forward lean emphasizing chest.

Técnica

Agarra las barras paralelas
Mantén el torso inclinado hacia adelante durante todo el movimiento
Baja el cuerpo con los codos ligeramente abiertos
Llega a 90 grados o más profundo
Siente el estiramiento en el pecho abajo
Empuja hasta casi bloqueo completo
Mantén la inclinación hacia adelante

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