What muscles does Elevación de Gemelos Sentado (Mancuerna) work?

Elevación de Gemelos Sentado (Mancuerna) primarily works the Gemelos.

What equipment do I need for Elevación de Gemelos Sentado (Mancuerna)?

Elevación de Gemelos Sentado (Mancuerna) uses Mancuerna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Elevación de Gemelos Sentado (Mancuerna) with correct form?

1. Sientate en el banco con los pies planos 2. Coloca las mancuernas en los muslos cerca de las rodillas 3. Parte delantera de los pies en plataforma o suelo 4. Eleva los talones lo mas alto posible 5. Aprieta los gemelos en la parte superior

Is Elevación de Gemelos Sentado (Mancuerna) a legs exercise?

Yes, Elevación de Gemelos Sentado (Mancuerna) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/es/exercises/?cat=Legs.

Elevación de Gemelos Sentado (Mancuerna)

Seated calf raise using dumbbells on thighs.

Technique

Sientate en el banco con los pies planos
Coloca las mancuernas en los muslos cerca de las rodillas
Parte delantera de los pies en plataforma o suelo
Eleva los talones lo mas alto posible
Aprieta los gemelos en la parte superior
Baja para estiramiento completo
Enfatiza el músculo sóleo

Download App