What muscles does Walking lunge (Αλτήρας) work?

Walking lunge (Αλτήρας) primarily works the Τετρακέφαλοι, Γλουτοί. Secondary muscles engaged include Οπίσθιοι μηριαίοι, Προσαγωγοί, Γάμπες.

What equipment do I need for Walking lunge (Αλτήρας)?

Walking lunge (Αλτήρας) uses Αλτήρας. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Walking lunge (Αλτήρας) with correct form?

1. Κρατήστε αλτήρες στα πλάγια 2. Βήμα μπροστά μέσα σε εφαλτήριο 3. Κάτω μέχρι πλάτη γόνατο κοντά πάτωμα 4. Σπρώξτε μέσω μπροστινό πόδι 5. Βήμα απευθείας μέσα σε επόμενο εφαλτήριο

Is Walking lunge (Αλτήρας) a legs exercise?

Yes, Walking lunge (Αλτήρας) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Legs.

Walking lunge (Αλτήρας)

Continuous walking lunges with dumbbells.

Τεχνική

Κρατήστε αλτήρες στα πλάγια
Βήμα μπροστά μέσα σε εφαλτήριο
Κάτω μέχρι πλάτη γόνατο κοντά πάτωμα
Σπρώξτε μέσω μπροστινό πόδι
Βήμα απευθείας μέσα σε επόμενο εφαλτήριο
Συνεχής περπάτημα κίνηση
Κρατήστε κορμός όρθιο

Λήψη εφαρμογής