What muscles does Walking lunge (Αλτήρας) work?

Walking lunge (Αλτήρας) primarily works the Τετρακέφαλοι, Γλουτοί. Secondary muscles engaged include Οπίσθιοι μηριαίοι, Προσαγωγοί, Γάμπες.

What equipment do I need for Walking lunge (Αλτήρας)?

Walking lunge (Αλτήρας) uses Αλτήρας. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Walking lunge (Αλτήρας) with correct form?

1. Κρατήστε τους αλτήρες στα πλάγια 2. Κάντε βήμα μπροστά σε προβολή 3. Κατεβείτε μέχρι το πίσω γόνατο να πλησιάσει το πάτωμα 4. Ωθήστε μέσω του μπροστινού ποδιού 5. Κάντε βήμα απευθείας στην επόμενη προβολή

Is Walking lunge (Αλτήρας) a legs exercise?

Yes, Walking lunge (Αλτήρας) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Legs.

Walking lunge (Αλτήρας)

Continuous walking lunges with dumbbells.

Technique

Κρατήστε τους αλτήρες στα πλάγια
Κάντε βήμα μπροστά σε προβολή
Κατεβείτε μέχρι το πίσω γόνατο να πλησιάσει το πάτωμα
Ωθήστε μέσω του μπροστινού ποδιού
Κάντε βήμα απευθείας στην επόμενη προβολή
Συνεχής κίνηση βαδίσματος
Κρατήστε τον κορμό όρθιο

Download App