What muscles does Skull crusher (EZ μπάρα) work?

Skull crusher (EZ μπάρα) primarily works the Πλαγία κεφαλή τρικεφάλου, Μακρά κεφαλή τρικεφάλου. Secondary muscles engaged include Μέση κεφαλή τρικεφάλου.

What equipment do I need for Skull crusher (EZ μπάρα)?

Skull crusher (EZ μπάρα) uses EZ μπάρα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Skull crusher (EZ μπάρα) with correct form?

1. Ξαπλώστε σε επίπεδο πάγκο 2. Πιάστε την μπάρα EZ στα γωνιακά τμήματα 3. Χέρια τεντωμένα πάνω από το στήθος 4. Κατεβάστε την μπάρα προς το μέτωπο 5. Κρατήστε τους βραχίονες κάθετους

Is Skull crusher (EZ μπάρα) a triceps exercise?

Yes, Skull crusher (EZ μπάρα) is categorized under Triceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Triceps.

Skull crusher (EZ μπάρα)

Lying tricep extension with EZ bar for wrist comfort.

Technique

Ξαπλώστε σε επίπεδο πάγκο
Πιάστε την μπάρα EZ στα γωνιακά τμήματα
Χέρια τεντωμένα πάνω από το στήθος
Κατεβάστε την μπάρα προς το μέτωπο
Κρατήστε τους βραχίονες κάθετους
Εκτείνετε πίσω μέχρι το κλείδωμα
Πιο άνετο για τους καρπούς από την ίσια μπάρα

Download App