What muscles does Skull crusher (EZ μπάρα) work?

Skull crusher (EZ μπάρα) primarily works the Πλαγία κεφαλή τρικεφάλου, Μακρά κεφαλή τρικεφάλου. Secondary muscles engaged include Μέση κεφαλή τρικεφάλου.

What equipment do I need for Skull crusher (EZ μπάρα)?

Skull crusher (EZ μπάρα) uses EZ μπάρα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Skull crusher (EZ μπάρα) with correct form?

1. Ξαπλώστε σε επίπεδο πάγκος 2. Λαβή EZ μπάρα σε γωνιακό μέρη 3. Μπράτσα τεντωμένο πάνω από στήθος 4. Κάτω μπάρα προς μέτωπο 5. Κρατήστε πάνω μπράτσα κατακόρυφο

Is Skull crusher (EZ μπάρα) a triceps exercise?

Yes, Skull crusher (EZ μπάρα) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Triceps.

Skull crusher (EZ μπάρα)

Lying tricep extension with EZ bar for wrist comfort.

Τεχνική

Ξαπλώστε σε επίπεδο πάγκος
Λαβή EZ μπάρα σε γωνιακό μέρη
Μπράτσα τεντωμένο πάνω από στήθος
Κάτω μπάρα προς μέτωπο
Κρατήστε πάνω μπράτσα κατακόρυφο
Εκτείνετε πλάτη προς κλείδωμα
Ευκολότερο σε καρποί από ίσιο μπάρα

Λήψη εφαρμογής