Ρουμανική άρση θανάτου (Μπάρα)

Technique

1. Κρατήστε την μπάρα στο ύψος των γοφών
2. Σπρώξτε τους γοφούς πίσω καθώς κατεβάζετε την μπάρα
3. Κρατήστε την μπάρα κοντά στα πόδια
4. Ελαφριά κάμψη γονάτων σε όλη τη διάρκεια
5. Κατεβείτε μέχρι να νιώσετε διάταση στους οπίσθιους μηριαίους
6. Ωθήστε τους γοφούς μπροστά για να σηκωθείτε
7. Κρατήστε την πλάτη ίσια