Ρουμανική άρση θανάτου (Μπάρα)

Τεχνική

1. Κρατήστε μπάρα στο ισχίο οριζόντιο
2. Σπρώξτε ισχία πλάτη ενώ χαμήλωμα μπάρα
3. Κρατήστε μπάρα Κλείστε προς πόδια
4. Ελαφρύ γόνατο Λυγίστε καθ' όλη τη διάρκεια
5. Κάτω μέχρι ισχιοκνημιαίος Τέντωμα
6. Σπρώξτε ισχία μπροστά προς Σταθείτε
7. Κρατήστε πλάτη επίπεδο