Loading...

Πεταλούδα οπίσθιων δελτοειδών (Καλώδιο)

Cable fly targeting rear deltoids.

Τεχνική

  1. Ρυθμίστε καλώδια στο ώμος ύψος
  2. Σταυρός καλώδια και λαβή αντίθετο λαβές
  3. Τραβήξτε μπράτσα πλάτη και έξω προς πλευρές
  4. Σφίξτε πίσω δελτοειδείς στη σύσπαση
  5. Επιστρέψτε με Ελέγξτε
  6. Κρατήστε ελαφρύ αγκώνας Λυγίστε
  7. Μην Αφήστε ώμοι Κυλήστε μπροστά
Λήψη εφαρμογής