Πεταλούδα οπίσθιων δελτοειδών (Καλώδιο)

Τεχνική

1. Ρυθμίστε καλώδια στο ώμος ύψος
2. Σταυρός καλώδια και λαβή αντίθετο λαβές
3. Τραβήξτε μπράτσα πλάτη και έξω προς πλευρές
4. Σφίξτε πίσω δελτοειδείς στη σύσπαση
5. Επιστρέψτε με Ελέγξτε
6. Κρατήστε ελαφρύ αγκώνας Λυγίστε
7. Μην Αφήστε ώμοι Κυλήστε μπροστά