Πεταλούδα οπίσθιων δελτοειδών (Καλώδιο)

Technique

1. Ρυθμίστε τα καλώδια στο ύψος των ώμων
2. Σταυρώστε τα καλώδια και πιάστε τις αντίθετες λαβές
3. Τραβήξτε τα χέρια πίσω και έξω στα πλάγια
4. Σφίξτε τους πίσω δελτοειδείς στη σύσπαση
5. Επιστρέψτε με έλεγχο
6. Κρατήστε ελαφριά κάμψη αγκώνων
7. Μην αφήνετε τους ώμους να κυλούν μπροστά