What muscles does Preacher curl (Μηχάνημα) work?

Preacher curl (Μηχάνημα) primarily works the Βραχεία κεφαλή δικεφάλου, Μακρά κεφαλή δικεφάλου. Secondary muscles engaged include Βραχιόνιος, Πήχεις.

What equipment do I need for Preacher curl (Μηχάνημα)?

Preacher curl (Μηχάνημα) uses Μηχάνημα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Preacher curl (Μηχάνημα) with correct form?

1. Ρυθμίστε το ύψος ώστε τα χέρια να ακουμπούν στο μαξιλαράκι 2. Πιάστε τις λαβές με τις παλάμες προς τα πάνω 3. Κάμψη των λαβών προς τους ώμους 4. Μη σηκώνετε τους αγκώνες από το μαξιλαράκι 5. Σφίξτε στην κορυφή

Is Preacher curl (Μηχάνημα) a biceps exercise?

Yes, Preacher curl (Μηχάνημα) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Biceps.

Preacher curl (Μηχάνημα)

Machine preacher curl for biceps isolation.

Technique

Ρυθμίστε το ύψος ώστε τα χέρια να ακουμπούν στο μαξιλαράκι
Πιάστε τις λαβές με τις παλάμες προς τα πάνω
Κάμψη των λαβών προς τους ώμους
Μη σηκώνετε τους αγκώνες από το μαξιλαράκι
Σφίξτε στην κορυφή
Κατεβάστε με έλεγχο
Πλήρης διάταση στην κάτω θέση

Download App