What muscles does Preacher curl (Μηχάνημα) work?

Preacher curl (Μηχάνημα) primarily works the Βραχεία κεφαλή δικεφάλου, Μακρά κεφαλή δικεφάλου. Secondary muscles engaged include Βραχιόνιος, Πήχεις.

What equipment do I need for Preacher curl (Μηχάνημα)?

Preacher curl (Μηχάνημα) uses Μηχάνημα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Preacher curl (Μηχάνημα) with correct form?

1. Ρυθμίστε κάθισμα ύψος οπότε μπράτσα Ξεκουραστείτε σε μαξιλάρι 2. Λαβή λαβές με παλάμες πάνω 3. Κάμψη λαβές προς ώμοι 4. Μην Σηκώστε αγκώνες από μαξιλάρι 5. Σφίξτε στο το κορυφή

Is Preacher curl (Μηχάνημα) a biceps exercise?

Yes, Preacher curl (Μηχάνημα) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Biceps.

Preacher curl (Μηχάνημα)

Machine preacher curl for biceps isolation.

Τεχνική

Ρυθμίστε κάθισμα ύψος οπότε μπράτσα Ξεκουραστείτε σε μαξιλάρι
Λαβή λαβές με παλάμες πάνω
Κάμψη λαβές προς ώμοι
Μην Σηκώστε αγκώνες από μαξιλάρι
Σφίξτε στο το κορυφή
Κάτω με Ελέγξτε
Πλήρης Τέντωμα στο κάτω μέρος

Λήψη εφαρμογής