What muscles does Παρκούρ work?

Παρκούρ primarily works the Τετρακέφαλοι, Γλουτοί, Άνω πλατύς, Άνω κοιλιακοί. Secondary muscles engaged include Οπίσθιοι μηριαίοι, Γάμπες, Πήχεις, Πρόσθιοι ώμοι, Μακρά κεφαλή τρικεφάλου.

What equipment do I need for Παρκούρ?

Παρκούρ uses Χωρίς εξοπλισμό. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Παρκούρ with correct form?

1. Κατακτήστε ακρίβεια πήδημα 2. Αναπτύξτε υπερπήδηση τεχνικές 3. Εργαστείτε σε αναρρίχηση αποδοτικότητα 4. Βελτιώστε προσγείωση απορρόφηση 5. Εξασκηθείτε Ρέετε και κίνηση

Is Παρκούρ a sports exercise?

Yes, Παρκούρ is categorized under Sports in the Fitnotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Sports.

Παρκούρ

Movement discipline navigating obstacles efficiently.

Τεχνική

Κατακτήστε ακρίβεια πήδημα
Αναπτύξτε υπερπήδηση τεχνικές
Εργαστείτε σε αναρρίχηση αποδοτικότητα
Βελτιώστε προσγείωση απορρόφηση
Εξασκηθείτε Ρέετε και κίνηση
Χτίστε λαβή δύναμη
Προπονηθείτε κίνδυνος αξιολόγηση

Λήψη εφαρμογής