What muscles does Πιέσεις ώμων καθιστά (Αλτήρας) work?

Πιέσεις ώμων καθιστά (Αλτήρας) primarily works the Πρόσθιοι ώμοι, Πλάγιοι ώμοι. Secondary muscles engaged include Πλαγία κεφαλή τρικεφάλου, Άνω τραπεζοειδής, Πριονωτός.

What equipment do I need for Πιέσεις ώμων καθιστά (Αλτήρας)?

Πιέσεις ώμων καθιστά (Αλτήρας) uses Αλτήρας. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Πιέσεις ώμων καθιστά (Αλτήρας) with correct form?

1. Καθίστε σε πάγκος με πλάτη Στηρίξτε 2. Κρατήστε αλτήρες στο ώμος ύψος 3. Πιέστε και τις δύο πάνω από το κεφάλι προς κλείδωμα 4. Κάτω προς ώμος οριζόντιο 5. Κρατήστε πλάτη ενάντια μαξιλάρι

Is Πιέσεις ώμων καθιστά (Αλτήρας) a shoulders exercise?

Yes, Πιέσεις ώμων καθιστά (Αλτήρας) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Shoulders.

Πιέσεις ώμων καθιστά (Αλτήρας)

Seated dumbbell overhead press with back support.

Τεχνική

Καθίστε σε πάγκος με πλάτη Στηρίξτε
Κρατήστε αλτήρες στο ώμος ύψος
Πιέστε και τις δύο πάνω από το κεφάλι προς κλείδωμα
Κάτω προς ώμος οριζόντιο
Κρατήστε πλάτη ενάντια μαξιλάρι
Εξαλείφει πόδι Σπρώξτε
Πλήρης εύρος κίνησης κάθε επανάληψη

Λήψη εφαρμογής