What muscles does Leg curl καθιστά (Μηχάνημα) work?

Leg curl καθιστά (Μηχάνημα) primarily works the Οπίσθιοι μηριαίοι. Secondary muscles engaged include Γάμπες.

What equipment do I need for Leg curl καθιστά (Μηχάνημα)?

Leg curl καθιστά (Μηχάνημα) uses Μηχάνημα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Leg curl καθιστά (Μηχάνημα) with correct form?

1. Ρυθμίστε κάθισμα και μηρός μαξιλάρι 2. Καθίστε με πλάτη ενάντια μαξιλάρι 3. Αστράγαλος μαξιλάρι μπροστά της φτέρνες 4. Κάμψη πόδια κάτω από κάθισμα 5. Σφίξτε ισχιοκνημιαίοι στη σύσπαση

Is Leg curl καθιστά (Μηχάνημα) a legs exercise?

Yes, Leg curl καθιστά (Μηχάνημα) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Legs.

Leg curl καθιστά (Μηχάνημα)

Seated machine curl for hamstrings.

Τεχνική

Ρυθμίστε κάθισμα και μηρός μαξιλάρι
Καθίστε με πλάτη ενάντια μαξιλάρι
Αστράγαλος μαξιλάρι μπροστά της φτέρνες
Κάμψη πόδια κάτω από κάθισμα
Σφίξτε ισχιοκνημιαίοι στη σύσπαση
Επιστρέψτε με Ελέγξτε
Κρατήστε μηροί ασφαλισμένο

Λήψη εφαρμογής