What muscles does Leg curl καθιστά (Μηχάνημα) work?

Leg curl καθιστά (Μηχάνημα) primarily works the Οπίσθιοι μηριαίοι. Secondary muscles engaged include Γάμπες.

What equipment do I need for Leg curl καθιστά (Μηχάνημα)?

Leg curl καθιστά (Μηχάνημα) uses Μηχάνημα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Leg curl καθιστά (Μηχάνημα) with correct form?

1. Ρυθμίστε το κάθισμα και το μαξιλαράκι μηρών 2. Καθίστε με την πλάτη στο μαξιλαράκι 3. Το μαξιλαράκι αστραγάλων μπροστά από τις φτέρνες 4. Λυγίστε τα πόδια κάτω από το κάθισμα 5. Σφίξτε τους οπίσθιους μηριαίους στη σύσπαση

Is Leg curl καθιστά (Μηχάνημα) a legs exercise?

Yes, Leg curl καθιστά (Μηχάνημα) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Legs.

Leg curl καθιστά (Μηχάνημα)

Seated machine curl for hamstrings.

Technique

Ρυθμίστε το κάθισμα και το μαξιλαράκι μηρών
Καθίστε με την πλάτη στο μαξιλαράκι
Το μαξιλαράκι αστραγάλων μπροστά από τις φτέρνες
Λυγίστε τα πόδια κάτω από το κάθισμα
Σφίξτε τους οπίσθιους μηριαίους στη σύσπαση
Επιστρέψτε με έλεγχο
Κρατήστε τους μηρούς σταθεροποιημένους

Download App