What muscles does Leg curl ξαπλωτά (Μηχάνημα) work?

Leg curl ξαπλωτά (Μηχάνημα) primarily works the Οπίσθιοι μηριαίοι. Secondary muscles engaged include Γάμπες, Γλουτοί.

What equipment do I need for Leg curl ξαπλωτά (Μηχάνημα)?

Leg curl ξαπλωτά (Μηχάνημα) uses Μηχάνημα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Leg curl ξαπλωτά (Μηχάνημα) with correct form?

1. Ξαπλώστε πρόσωπο κάτω σε μηχάνημα 2. Αστράγαλος μαξιλάρι πίσω φτέρνες 3. Κάμψη πόδια προς γλουτιαίοι 4. Σφίξτε ισχιοκνημιαίοι στην κορυφή 5. Κάτω με Ελέγξτε

Is Leg curl ξαπλωτά (Μηχάνημα) a legs exercise?

Yes, Leg curl ξαπλωτά (Μηχάνημα) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Legs.

Leg curl ξαπλωτά (Μηχάνημα)

Lying machine curl for hamstrings.

Τεχνική

Ξαπλώστε πρόσωπο κάτω σε μηχάνημα
Αστράγαλος μαξιλάρι πίσω φτέρνες
Κάμψη πόδια προς γλουτιαίοι
Σφίξτε ισχιοκνημιαίοι στην κορυφή
Κάτω με Ελέγξτε
Κρατήστε ισχία σε μαξιλάρι
Πλήρης εύρος κίνησης

Λήψη εφαρμογής