What muscles does Αιώρηση kettlebell work?

Αιώρηση kettlebell primarily works the Γλουτοί, Οπίσθιοι μηριαίοι. Secondary muscles engaged include Μέση, Άνω κοιλιακοί, Πρόσθιοι ώμοι, Τετρακέφαλοι.

What equipment do I need for Αιώρηση kettlebell?

Αιώρηση kettlebell uses Kettlebell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Αιώρηση kettlebell with correct form?

1. Κάμψη στο ισχία, λαβή kettlebell 2. Κουνήστε κώδωνας πλάτη μεταξύ πόδια 3. Σπρώξτε ισχία μπροστά εκρηκτικά 4. Αφήστε μπράτσα Κουνήστε προς ώμος ύψος 5. Σφίξτε γλουτιαίοι στην κορυφή

Is Αιώρηση kettlebell a full body exercise?

Yes, Αιώρηση kettlebell is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Full%20Body.

Αιώρηση kettlebell

Hip hinge explosive swing with kettlebell.

Τεχνική

Κάμψη στο ισχία, λαβή kettlebell
Κουνήστε κώδωνας πλάτη μεταξύ πόδια
Σπρώξτε ισχία μπροστά εκρηκτικά
Αφήστε μπράτσα Κουνήστε προς ώμος ύψος
Σφίξτε γλουτιαίοι στην κορυφή
Ελέγξτε Κουνήστε πλάτη κάτω
Δύναμη έρχεται από ισχία δεν μπράτσα

Λήψη εφαρμογής