What muscles does Απαγωγοί (Μηχάνημα) work?

Απαγωγοί (Μηχάνημα) primarily works the Απαγωγοί, Γλουτοί. Secondary muscles engaged include Άνω γλουτοί.

What equipment do I need for Απαγωγοί (Μηχάνημα)?

Απαγωγοί (Μηχάνημα) uses Μηχάνημα. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Απαγωγοί (Μηχάνημα) with correct form?

1. Καθίστε σε μηχάνημα με πόδια μαζί 2. Μαξιλάρια σε εξωτερικά της γόνατα 3. Σπρώξτε πόδια ανοιχτά ενάντια αντίσταση 4. Σφίξτε στο πιο φαρδύ Δείξτε 5. Επιστρέψτε με Ελέγξτε

Is Απαγωγοί (Μηχάνημα) a legs exercise?

Yes, Απαγωγοί (Μηχάνημα) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Legs.

Απαγωγοί (Μηχάνημα)

Machine for outer thigh and glute med.

Τεχνική

Καθίστε σε μηχάνημα με πόδια μαζί
Μαξιλάρια σε εξωτερικά της γόνατα
Σπρώξτε πόδια ανοιχτά ενάντια αντίσταση
Σφίξτε στο πιο φαρδύ Δείξτε
Επιστρέψτε με Ελέγξτε
Μην Αφήστε βάρη Αγγίξτε
Κρατήστε πλάτη ενάντια μαξιλάρι

Λήψη εφαρμογής