What muscles does Χειροσφαίριση work?

Χειροσφαίριση primarily works the Τετρακέφαλοι, Γλουτοί, Πρόσθιοι ώμοι, Άνω πλατύς. Secondary muscles engaged include Οπίσθιοι μηριαίοι, Γάμπες, Άνω κοιλιακοί, Πλάγιοι κοιλιακοί, Πλαγία κεφαλή τρικεφάλου, Πήχεις.

What equipment do I need for Χειροσφαίριση?

Χειροσφαίριση uses Χωρίς εξοπλισμό. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Χειροσφαίριση with correct form?

1. Κατακτήστε ρίψη τεχνική 2. Αναπτύξτε γρήγορο κίνηση ποδιών 3. Εργαστείτε σε αμυντικό στάση 4. Βελτιώστε πήδημα ικανότητα 5. Προπονηθείτε γρήγορο διαλείμματα

Is Χειροσφαίριση a sports exercise?

Yes, Χειροσφαίριση is categorized under Sports in the FitNotes X exercise library. Browse more sports exercises at https://fitnotesx.com/el/exercises/?cat=Sports.

Χειροσφαίριση

Indoor team sport combining elements of soccer and basketball.

Τεχνική

Κατακτήστε ρίψη τεχνική
Αναπτύξτε γρήγορο κίνηση ποδιών
Εργαστείτε σε αμυντικό στάση
Βελτιώστε πήδημα ικανότητα
Προπονηθείτε γρήγορο διαλείμματα
Εξασκηθείτε φίντα κινήσεις
Χτίστε πάσα ακρίβεια

Λήψη εφαρμογής